ダイエットの定番になった糖質制限。
筋トレ好きな方も、糖質に気を遣っている方が多いのではないでしょうか。
最近はコンビニやスーパーでも低糖質な食品が販売されていますが、
「同じメニューの繰り返しで味に飽きてしまった。」
「糖質を気にしながら料理するのが大変…。」
と感じる方もいますよね。
そんな方におすすめなのが、冷凍お弁当をレンジでチンするだけで手軽に食事できる宅配弁当サービス(宅食)です!実は、糖質制限メニューを取り扱っているサービスはたくさんあります。
そこでこの記事では、糖質制限中の方におすすめの宅配弁当サービスを11社紹介します!
サービス紹介以外にも、自分に合ったサービスの選び方もお伝えするので、ぜひ注文時の参考にしてください。
糖質制限メニューがある宅配弁当サービス11選
編集部
しかし、毎食糖質量を計算するのは大変ですよね。
その点、宅配弁当サービスを利用すれば1食の糖質量があらかじめ記載されています!
記事内で紹介するサービスと糖質量を、以下の表にまとめてみました。
糖質制限メニューがある宅配弁当サービス比較 | |||
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サービス名 | 糖質 | 1食あたりの金額 | 送料 |
nosh(ナッシュ) | 30g以下 | 559円~ | 佐川急便 飛脚クール便の料金 |
ウェルネスダイニング | 15g以下 | 668円~ | 定期購入:385円 都度購入:770円 |
食宅便 | 35g以下 | 560円〜 | 390円〜 |
メディカルフードサービス | 40g以下 | 781円〜 | 送料無料 |
Dr.つるかめキッチン | 15g以下 | 684円〜 | 定期購入:送料無料 都度購入:全国一律 770円(税込) |
ニチレイフーズダイレクト | 25g以下 | 842円〜 | 送料無料 (5,000円未満のお買い上げの場合、600円〜) |
RIZAPサポートミール | 15g以下 | 882円〜 | 送料無料 (1万円未満のお買い上げで800円) |
マッスルデリ | 15g以下 | 986円〜 | 送料無料 |
FIT FOOD HOME|ダイエットミール | 40g以下 | 596円〜 | 送料無料 |
GOFOOD(ゴーフード) | 20g以下 | 598円〜 | 940円〜 (エリアによって異なる) |
筋肉食堂DELI | 12g以下 | 796円〜 | 780円〜 (エリアによって異なる) |
表のサービス名をクリックすると詳細に飛べるので、気になるサービスがある方はチェックしてみてくださいね。
では、それぞれのサービスの特徴やメリット・デメリットを詳しく説明していきます!
①nosh(ナッシュ)
noshの概要 | |
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味 | 味付けがしっかりしていて美味しい コンビニ食に慣れた人でも食べやすい |
カロリー | 平均364kcal / 1食 |
お米の有無 | 基本なし |
1食分の値段 | 599円〜 / 1食 |
プラン | – |
冷凍 or 冷蔵 | 冷蔵 |
購入方法 | 定期購入 |
送料 | 913円〜 |
noshは「ラクに糖質制限できる」と話題の、食事宅配(宅食)サービスです。特徴はすべてのメニューが低糖質・低塩分(糖質30g・塩分2.5g以下)になるよう作られているのに、それを感じさせないほど美味しいことです。実際に和洋中のメニューを注文し食べてみましたが、コンビニ食や外食が好きな人でも満足できる味の濃さでした。
メニューは約60種類あり、家で作るのが難しいグリーンカレーやヤンニョムなどを頼めば、家にいながら外食気分を味わえます。
量に関しては、女性なら満足できる量ですが、男性には少なく感じる量なのでお米で調整すると良いでしょう。
ナッシュの良いところ・悪いところ
良いところ | 悪いところ |
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ナッシュは美味しくておしゃれなのに、低糖質・低塩分なメニューばかりです。簡単に糖質制限できるので、一人暮らしで時間がない社会人には特におすすめですよ!
<包装容器:このままレンチンでOK>
ただ定期配送のスケジュールを忘れてしまうと、急に大きな段ボールが届くので、毎月何日はナッシュが来ると把握しておきましょう。(一応メールでお知らせしてくれるので、覚えなくても大丈夫です。)
まずは6食セットから始められるので、とにかく美味しく食事制限したい人はナッシュを頼んでみて下さい!
ちなみに今なら【初回300円/食OFFキャンペーンを実施】していて、1食569円~注文できます!ぜひ下のボタンから公式サイトをご覧ください◎
②ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングの概要 | |
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味 | 普通 |
ヘルシーさ | ヘルシー |
量 | 女性:丁度いい 男性:少なめ |
お米の有無 | 無し ※別売りのパックご飯有り |
値段(税込) | 7食セット:694円~740円 14食セット:678円~725円 21食セット:668円~714円 |
購入方法 | 都度購入 定期購入 |
配送頻度 | 1セット/1週間 1セット/2週間 1セット/3週間 1セット/月1回 |
送料 | 都度購入:770円 定期購入:385円 ※送料無料のお試しセット有 |
ウェルネスダイニングは、からだ想いの制限食を宅配してくれるサービスです。大きな特徴は以下6つの制限メニューから自分好みの商品を注文できること!糖質を控えてダイエットしたい方は、“糖質制限セット”を選んでくださいね。
- カロリー制限
- 塩分制限
- たんぱく&塩分調整
- 糖質制限
- 健康応援
- 栄養バランス
編集部で、糖質制限セットを注文して食べてみました。揚げ物やクリームソースを使ったメニューがあり、糖質制限の食事とは思えない美味しさでした。副菜によっては味が薄いと感じるものがありましたが、メインはしっかりと味がついているので気になりません。
また美味しいだけでなく、量も丁度よく、女性にはご飯1膳でぴったりの量です。男性は、ご飯だけでなく味噌汁を加えると丁度いいでしょう。
ウェルネスダイニングの良いところ・悪いところ
良いところ | 悪いところ |
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・身体に合ったメニューを選べる ・配達の間隔を1日単位で調整できる ・定期注文で送料無料or385円 ・指定日配達できる |
・容器サイズが大きい ・メニューを1食ずつ選べない |
ウェルネスダイニングは、自分の身体にあったメニューを選べます。また配達頻度や配達日指定ができ、1人暮らしには特にありがたいですよね。
<ウェルネスダイニングの配達例>
しかも、食生活に関することなら何でも管理栄養士に電話相談できるので、ウェルネスダイニング以外の普段の食生活も改善できます。
送料無料のお試しセットもあるので、糖質制限したい方は試してみてください!
③食宅便
食宅便の概要 | |
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味 | 美味しい |
ヘルシーさ | ヘルシー |
量 | 女性:丁度いい 男性:少なめ |
お米の有無 | 無し ※別途注文可 |
値段(税込) | 560円〜620円/1食 |
購入方法 | 都度購入 定期購入 |
配送頻度 | 1セット/1週間 1セット/2週間 1セット/月1回 |
送料 | 通常コース:780円 定期コース:390円 ※伊豆諸島(大島・八丈島を除く)と小笠原村(小笠原諸島)は配送不可 |
食宅便は10種類のコースから自分にあった食事を注文できるサービスです。糖質制限ダイエットをしたい方は糖質量35g以下の“低糖質セレクト”を選んでくださいね。
- 限定セット
- おまかせコース
- おこのみセレクトコース
- 低糖質セレクト
- 塩分ケア
- たんぱくケア
- カロリーケア1200
- カロリーケア1600
- やわらかい食事
- 丼ぶり・メインおかずコース
編集部では、おまかせコースのお試しセットを注文してみました。お試しセットは4食分ですが、和洋中それぞれの料理が入っていました。実際に食べてみたところ、どのメニューも美味しく、食材の味がしっかりと感じられました。中でもエビチリは、プリプリとしたエビの食感があり、冷凍食品とは思えない美味しさでしたよ!
また、他の宅食サービスは主菜1品に副菜が2品のお弁当が多いですが、食宅便は副菜が4品入っているので、たくさんの味が楽しめるのも嬉しいポイントです。
食宅便の良いところ・悪いところ
良いところ | 悪いところ |
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・身体に合ったメニューを選べる ・単品購入は好きなメニューを選べる ・おかずの品数が多い ・ごはん込みで1食300~400kcal ・定期購入で送料半額 |
・加熱時に容器が汚れる ・容器が大きく冷凍庫のスペースが必要 |
上でも紹介しましたが、品数が多いのは嬉しいですよね。また単品購入では、下記画像のように自分の好きなメニューを選べます。
<1品ずつ選べる”おこのみセレクトコース”>
執筆時点(2021年11月)では49種類もメニューがあり、和・洋・中・魚から自分好みにカスタマイズを楽しめました!49種類あればなかなか飽きませんし、定期的にメニューの入れ替えもあります。とりあえず食宅便を注文しておけば、レパートリーに飽きることはないですよ。
糖質制限のために質素な食生活をしていた人にこそ試して欲しいサービスです。お試しコースは送料無料で注文できるので、気になる方は試してみてください。
④メディカルフードサービス
メディカルフードサービスの概要 | |
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味 | メインは美味しいが、副菜の味は塩気が足りないものが多い。 |
カロリー | 180~650kcakl |
お米の有無 | なし |
1食分の値段 | 678円~/1食 |
プラン | ・やわらか食 ・ムース食 ・タンパク制限食 ・塩分制限食 ・カロリー制限食 ・バランス健康食 ・糖質制限 ・プレミアムシリーズ ・バリューシリーズ |
冷蔵or冷凍 | 冷蔵・冷凍 |
購入方法 | 都度購入・定期購入 |
送料 | 無料(料金はすべて送料込み) |
メディカルフードサービスは病院や介護施設も利用する、医療・介護食専門メーカーです。管理栄養士の栄養計算のもとにした、7つのコースが用意されており、特に減塩や体調を気遣ったヘルシーな食事を取れますよ。
今回編集部で注文した「塩分制限食」は減塩・低カロリーメニューですが、以下のように他の目的に合わせたお弁当も選べます。
編集部
注文したお弁当のメインのおかずはしっかり味付けされており、ご飯のおかずとして問題なく食べられました。さらに、肉や野菜が大き目にカットされていて、食べ応えがあります!
残念だったのは副菜で、全体的に野菜が水っぽいと感じました。また全体の塩分を副菜でコントロールしているのか、ほとんど味がしないものもあります。
味よりも栄養のある食事をしたい人にはおすすめのサービスです。
メディカルフードサービスの良いところ・悪いところ
メディカルフードサービスの良いところ・悪いところ | |
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良いところ | 悪いところ |
・体調や病状に合った7つのコースから選べる ・管理栄養士が献立を考えている ・病院や介護施設でも利用されていて安心できる ・全て送料込みの値段 |
・副菜が美味しくない ・自炊と比べて高い |
メディカルフードサービスの良いところは、メニューは管理栄養士が消費者庁「食事療法用宅配食品等栄養指針」に基づき考案している点です。糖質制限食を選んでも、低糖質なだけでなく食物繊維やコレステロールにも配慮されています。
また料金はすべて送料込みなことも嬉しいポイント。
悪いところは、副菜があまり美味しくないことと、1食800円~とやや値段が高い点です。
とはいえ、レンジで温めるだけでプロが考案した栄養満点のおかずを楽しめるので「栄養バランスを考えながら糖質制限するのは大変!」という人にはおすすめですよ♪
初めての方向けに、6食お試しセットが各コース用意されているので、気になる人はチェックしてみてください!
⑤Dr.つるかめキッチン
つるかめキッチンの概要 | |
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味 | 出汁が効いていて美味しい |
ヘルシーさ | カロリー制限食や塩分制限食を選べばかなりヘルシー |
量 | 女性:丁度よい 男性:少ない |
お米の有無 | なし |
値段(税込) | 7食:997円~1,097円 14食:942円~1,042円 21食:923円~1,024円 ※定期購入なら28%オフ |
購入方法 | 都度購入・定期購入 |
配送頻度 | 1セット/1週間 1セット/2週間 1セット/3週間 1セット/1ヶ月 |
送料 | 都度購入は700円・定期便は無料 |
Dr.つるかめキッチンは、糖質制限コース含めいずれのコースも専門医と管理栄養士が監修し、メニューを決めているのが大きな特徴!
- カロリー制限気づかい御膳
- 塩分制限気づかい御膳
- 糖質制限気づかい御膳
- たんぱく&塩分制限気づかい御膳
- つるかめバランス栄養御膳
編集部では、カロリー制限気づかい御膳を注文してみました。
好きなメニューを選ぶことは出来ませんが、制限食とは思えないほど美味しく満足できました!中でもチキンオムレツは、食感がふわふわで味付けも丁度よかったです◎
また女性には丁度良い量で、ご飯と味噌汁を付け合わせると満足できました。男性は、ご飯を大盛にするのがおすすめです。
Dr.つるかめキッチンの良いところ・悪いところ
良いところ | 悪いところ |
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・定期注文は送料無料 ・全メニューで専門医と管理栄養士が監修している |
・1食あたりの値段が高い ・最低でも7食届くので冷凍庫のスペースが必要 ・メニューが選べない ・お試しセットがない |
Dr.つるかめキッチンは、管理栄養士だけでなく専門医が監修した美味しいメニューを食べられるのが最大のメリットです。例えば糖質を控えながら美味しいご飯を食べられるのは、つるかめキッチンだから出来る事でしょう。公式サイトにはこんな声がありました!
上の口コミにあるように出汁が効いていて、美味しかったです。
美味しかった反面、1食1,000円程度するのが残念ポイント。またお試しセットが無いので、他のサービスに比べ少し割高に感じてしまいました。
ただ定期注文では購入金額から28%OFFになります!お医者さんから「食事制限をしなさい」と言われている人には、特におすすめなDr.つるかめキッチン。美味しく制限食を食べたいなら注文の価値アリですよ!
⑥ニチレイフーズダイレクト
ニチレイフーズダイレクトの概要 | |
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味 | 肉・野菜ともに歯ごたえがあり全体的に美味しい。 |
ヘルシーさ | 揚げ物が入ったセットでも300kcal以下。野菜豊富でヘルシー。 |
量 | 品数豊富で満足感のある量。若い男性には少なめ。 |
お米の有無 | なし |
値段(税込) | 756円~864円 |
購入方法 | 都度購入・定期購入 |
配送頻度 | 1セット/1週間 1セット/2週間 |
送料 | 一律800円 (税込み5,000円以上の購入で無料) |
ニチレイフーズダイレクトは冷凍食品最大手メーカーのニチレイのオンラインショップで、冷凍弁当のほか食材やおやつなども取り扱っています。
冷凍弁当では以下のようなシリーズが展開されています。
- 気くばり御膳
- パワーデリ
- ウーディッシュ
- 家シェフ
- アットホームバル
- 健康を考える大人の食事
- もち麦湾ディッシュ
- 気くばり御膳やわらか
今回編集部は、気くばり御膳シリーズの「塩分を控えたい方向け/お試し4食コース」を購入して実食してみました。
編集部
メインのおかずはどれも大きくボリューム満点で、減塩なだけあり塩辛さはなく、素材の味を感じられ美味しかったのが印象的です。
野菜もごろごろと大きくカットされ、冷凍弁当の付け合わせ野菜にありがちな水っぽさが少なかったです。
食品の味を損なわずに冷凍する技術の高さは、さすがニチレイといった感想でした!
ニチレイフーズダイレクトの良いところ・悪いところ
良いところ | 悪いところ |
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ニチレイフーズダイレクトの冷凍弁当の一番良いところは、料理の彩りが良く全体的に美味しい点です。
さらに季節ごとに限定セットが登場するため、糖質制限しながら長く続けても飽きずに食事を楽しめそうです。
また送料は別途かかりますが1食から購入できるのも利用しやすいポイントです。
悪いところは、定期購入に申し込んだ場合、3回購入するまでキャンセル(購入ストップ)ができないことです。
そのため口に合うかどうか試したい人は、いきなり定期購入をするのではなくお試しセットから始めた方が良いでしょう。
季節の味を楽しみながら糖質制限したい人には、ニチレイフーズダイレクトがおすすめです!
⑦RIZAPサポートミール
RIZAPサポートミールの概要 | |
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味 | 和洋中の味をバラエティ豊かに楽しめる |
ヘルシーさ | 野菜・きのこ類が100g以上、タンパク質18g以上でヘルシー |
量 | ちょうどいい量、男性には少ない |
お米の有無 | 有り |
値段(税込) | 7食:6,180円(882円/1食) |
購入方法 | 公式サイト |
送料 | 500〜800円 (定期購入の場合は無料) |
配送頻度 | 都度購入/2週間に1回/3週間に1回/1ヶ月に1回/2ヶ月に1回/3ヶ月に1回 |
RIZAPサポートミールは“結果にコミット”のキャッチコピーで有名なRIZAP株式会社の宅配サービスです。RIZAPが経営していることもあり、RIZAPの食事メソッドが詰まった宅配弁当が食べられますよ。
RIZAPサポートミールには1食タンパク質が18g以上も入っており、さらに糖質は10g前後!
そして野菜やきのこ類が100g以上含まれているので、栄養バランスが◎また健康的なだけではなく、和洋中バラエティ豊かな味が楽しめます。
運動のサポート飯を食べたい方、糖質制限中の方におすすめです。
RIZAPサポートミールの良いところ・悪いところ
RIZAPサポートミールの良いところ・悪いところ | |
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良いところ | 悪いところ |
・高タンパクで糖質量が圧倒的に低い(10g前後) ・タンパク質だけでなく野菜もしっかり摂れる ・都度購入ができる ・容器が薄いので冷凍庫がかさばらない |
・1食あたり882円と値段が高い |
RIZAPサポートミールの一番良かったところは、高タンパクで糖質量が圧倒的に低い(10g前後)うえに、満足感があるところ。
また、容器が薄く作られているので冷凍保存しやすいこともメリット!7食分の1週間コースを選んでも、全部重ねて高さ21cm・幅36cmほどしかないので冷凍庫がかさばりません。
ボディメイクをしたい方は、ぜひRIZAPサポートミールを試してみてはいかがでしょうか。
⑧マッスルデリ
マッスルデリの概要 | |
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味 | メイン料理に味がしっかりついていて美味しい。 |
ヘルシーさ | カロリー、タンパク質、脂質を選べてヘルシー。 |
量 | 女性にはちょうどいい。男性には少なめ。 |
お米の有無 | 有り (玄米が基本 おかずのみも有り) |
値段(税込) | 5食:5,292円(986円~1,468円/1食) |
購入方法 | 公式サイト |
送料 | 無料 (定期購入で総額より432円OFF) |
配送頻度 | 1週間ごと 2週間ごと |
マッスルデリはダイエットやボディメイクなどヘルシーな食事のための宅配サービスです。4つのコースがあり、女性ダイエット・男性ダイエット・増量・低糖質コースに分かれます。
減量コースを注文してみたところ、ご飯(玄米)は少量でしたがメイン料理のボリュームがあり満足する量でした。そしてダイエットコースはタンパク質が20g以上、糖質15g以下!鶏肉は、むね肉とは思えないほどジューシーな仕上がりでしたよ。
味はおかずごとに濃淡をつけてあり、全体の塩分調整のバランスが絶妙です。
きつめのダイエットをしたい、ヘルシーなお弁当で食事管理をしたい人はぜひマッスルデリを利用してみてください。
マッスルデリの良いところ・悪いところ
マッスルデリの良いところ・悪いところ | |
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良いところ | 悪いところ |
・管理栄養士監修の高たんぱくメニュー(タンパク質20〜60g / 食) ・玄米ご飯がもちもちして、かつ噛みごたえがあり美味しい ・容器が深めで汁がこぼれにくい ・自分にあったコースを診断してもらえる |
・定期購入は4回以上継続 (4回未満で途中解約は3,000円キャンセル料が必要) ・1食あたりが高い |
マッスルデリの一番良かったところは、全メニュー高タンパク(20〜60g/食)かつ、男女で専用のプランが設けられているところ。ダイエットの方法が男女で異なるからこそ、それぞれ最適な食事を用意してくれています。
1食あたりの価格は1,200円程度と少し高めですが、栄養もとれてカロリーコントロールもできるマッスルデリ。
まずは、お試し5食セット(5,724円 送料込)を試してみてはいかがでしょうか。
⑨FIT FOOD HOME|ダイエットミール
FIT FOOD HOMEの概要 | |
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味 | メイン料理はあっさりとした味付けだったが、副菜は味付けがしっかりされていて美味しい |
カロリー | 365.56kcal ※1 |
お米の有無 | 無し |
1食分の値段(税込) | 724円~1,447円 |
プラン | 無し |
常温or冷凍 | 冷凍 |
購入方法 | ・定期購入(1セット/1週間 1セット/2週間 1セット/1ヶ月) ・都度購入 |
送料 | 送料無料 (※北海道・沖縄エリアは別途送料が発生) (※北海道:550円(税込)/セット) (※沖縄:1,100円(税込)/セット) |
※1:人気上位10メニューの平均値を編集部が調査
FIT FOOD HOMEは「カラダに不必要な成分は一切使用しない」をコンセプトに掲げ、添加物を使用しないメニューを販売している宅食サービスです。
メニューはバジルクリームソースやラタトゥイユなど、10代~30代に人気の味付けが中心!ダイエットでも飽きずに続けられるラインアップなのが嬉しいですね。
普段、家ではなかなか手作りしにくいメニューが多いので、商品を選ぶのが楽しかったです。
低糖質メニューだけでなく、食物繊維や鉄分、葉酸など女性にとって嬉しい栄養素が豊富に含まれたものもあり、さまざまな商品を楽しめますよ!
編集部
FIT FOOD HOMEの良いところ・悪いところ
FIT FOOD HOMEの良いところ・悪いところ | |
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良いところ | 悪いところ |
・添加物を使用しておらず安全 ・送料が無料 ・若い人向けのメニューが豊富 ・定期購入と都度購入から選べる ・パッケージがコンパクトで冷凍庫のスペースを邪魔しない |
・量が少ない ・最低注文個数が5個から ・値段が高い |
FIT FOOD HOMEは、ダイエット中でも身体に安全な食品を食べたい方におすすめです。
ダイエットをすると、“カロリー0”や“糖質0”の商品を選びがちですよね。ただ、実はそういった商品は添加物だらけなんです…。一方でFIT FOOD HOMEを使えばそんな心配なく、安全にダイエットできますよ。
定期購入だけでなく都度購入も選べるのも嬉しいポイント!さらに北海道と沖縄以外は、冷凍配達にも関わらず送料無料で届けてくれます。
添加物フリーなご飯を食べられるFIT FOOD HOME。糖質制限中でも身体に優しいお弁当サービスを探している方は試しに注文してみてはいかがでしょうか。
⑩GOFOOD(ゴーフード)
GOFOODの概要 | |
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味 | メインのおかずはピリ辛や中華系など味がしっかりしていて美味しい |
カロリー | 約362.2kcal |
お米の有無 | メニューによる |
1食分の値段 | 598円~ / 1食 |
プラン | ー |
購入方法 | 定期購入 |
送料 | 940円~ |
GOOFOODは“手軽でヘルシーな自宅ごごはん”をコンセプトにした宅配弁当サービスです。
GOFOODの特徴はなんと言っても、安く美味しいところ!値段は1食598円〜まで抑えられており、業界の中でもトップレベルと言えるでしょう。
さらに安いだけではなく、糖質20g以下・タンパク質20g以上と栄養面もしっかり考慮されています。糖質オフダイエットしている筋トレ女子にはおすすめですね!
メイン料理は麻婆丼やコクうま豚丼など、ピリ辛な味付けや中華系などが多く味がしっかりしている印象でした。副菜は味が薄かったですが、メインと合わせるとバランスが取れていて全体的には満足感がありましたよ。
安く宅配サービスを試したい方は、GOFOODがおすすめです!
GOFOODの良いところ・悪いところ
良いところ | 悪いところ |
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GOFOODの良い点は、続けやすい価格帯でボディメイクできる点です。
1食1,000円以上かかるサービスもあるなか、10食分5,980円で買える宅配弁当はなかなかありません。
さらに、ダイズライスが入っているメニューもあるので、「糖質制限しているけどご飯を食べたい」なんて方におすすめですよ!
ただ、定期購入のみなので、1回だけ試したい方は2回目の配達が来ないように解約の手続きが必要です。
編集部
値段を極力抑えたい方、長期的に宅配弁当を利用して糖質制限したい方は、ぜひGOFOODを試してみてください!
⑪筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELIの概要 | |
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味 | プロの料理人の監修で、とってもおいしい |
カロリー | ・ダイエットコース:208kcal ・エブリデイコース:372kcal ・バルクアップコース:580kcal |
主食の有無 | 有り |
値段(税込) | 778円〜 |
プラン | ・ダイエットコース ・エブリデイコース ・バルクアップコース |
購入方法 | 定期購入のみ |
送料 | 860円〜 |
筋肉食堂DELIは、筋肉食堂というレストランが運営している、からだ作りのための定期便宅配弁当サービスです。
美味しさにこだわった、高タンパク・低脂質・低カロリーな食事を以下の4つのコースから選べます。
- バルクアップコース(トレーニング)
- エブリディコース(維持)
- ダイエットコース
- レディースコース
ダイエット、エブリディ、パワー、レディースの4つから選べ、自分が望むからだ作りに合わせてお米の種類を変えられますよ。
コース | バルクアップ(トレーニング用) | エブリデイ(維持) | ダイエット | レディースダイエット |
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お米の種類 | パワーライス(白米ともち麦をMIXしたもの) | 玄米(通常の玄米) | サラダ玄米(パプリカやブロッコリー、ひじきを特製だれで玄米と和えたもの) | お米なし |
税込料金(5食セット) | 6,480円 | 4,980円 | 4,980円 | 3,980円 |
実際に編集部ではエブリデイ(維持)を食べたのですが、味が美味しいのに加え、メインの肉や魚は大きく「ダイエットだから我慢しなきゃ…!」という気持ちになりませんでした!
編集部
また量は多く、男性なら満足でき、女性には少し多いと感じました。
筋肉食堂DELIの良いところ・悪いところ
筋肉食堂DELIの良いところ・悪いところ | |
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良いところ | 悪いところ |
・肉の味が美味しい ・ボリュームがある ・彩りが良い ・容器が深くて汁がこぼれにくい ・スパイスがよくきいている |
・レンジで温めた後の湯気が熱い ・玄米は少し固い ・副菜は同じもの ・容器が大きい |
筋肉食堂DELIは味付けがしっかりしていて美味しいのに高タンパク低糖質なので、積極的にからだ作りをしたい人には特におすすめです。栄養の計算が必要なく、作る手間も省けて、楽にバランスの良い食事を安心して食べられますよ。
ただ、容器が少し大きく、冷凍庫が小さい人は頼みづらいのはデメリットかもしれません。
1食796〜1,296円と、少し高めですが、体を絞りながらダイエットしたい人は、ぜひ試してみてください!
おすすめの宅配弁当サービスの選び方
編集部
おすすめの宅配弁当サービスの選び方を紹介します。
- 予算に合った金額の宅食を選ぶ
- 日時指定が可能な宅配弁当を選ぶ
- メニューの豊富さを確認して選ぶ
では、それぞれ詳しく説明していきますね。
予算に合った金額の宅食を選ぶ
宅配弁当を選ぶ際は、やはり値段が重要です。いくらバランスが良くても1食1,000円以上するようなサービスでは意味がありません。(1,000円あれば健康な食事を外食できます。)
ちなみにこの記事では、nosh、FIT FOOD HOME、GOFOODが安くておすすめです。さらにサービスごとの概要欄に値段を記載しているので、そちらを参考にしてみてください。
日時指定が可能な宅配弁当を選ぶ
そして、配達の日時指定も大事です。
宅配お弁当のほとんどが冷凍・冷蔵品のため、基本的に置き配ができません。ですので、ちゃんと食事を受け取れるように、配達日時が指定できるサービスを選びましょう。
今回紹介する宅配サービスの配送日時指定については以下の通りです。
サービス名 | 配送日時の指定について |
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nosh | 初回注文時に曜日・時間を指定 (変更可能) |
ウェルネスダイニング | 注文時に配送希望日・時間を指定 |
食宅便 | ご注文いただいた日から5日後~14日以内で、お届け日時指定が可能 指定がない場合は、最短のお届け日にて配送。 |
メディカルフードサービス | 注文時に配送希望日・時間を指定 |
Dr.つるかめキッチン | 注文時に配送希望日・時間を指定 |
ニチレイフーズダイレクト | 注文時に配送希望日・時間を指定 |
RIZAPサポートミール | 単品購入の場合、ご注文頂いてから5営業日前後でのお届け 定期購入の場合、日程・曜日指定は可能だが、時間指定不可 |
マッスルデリ | 初回注文時に曜日・時間を指定 |
FIT FOOD HOME | 注文時に配送希望日を指定 ※水曜日14時00分までにご注文頂くと最短で「土曜日」にお届けが可能です また、お届け日は「土曜日~金曜日」まで選択が可能 |
GOFOOD | 注文時に配送周期・希望時間を指定 |
筋肉食堂DELI | 初回注文時に日時・時間を指定 |
上記の表をチェックして、受け取りができそうなサービスを選んでくださいね。
メニューの豊富さを確認して選ぶ
メニューの豊富さも宅配弁当を選ぶうえで大切なポイントです。毎週同じメニューを食べると、味に飽きてしまいますよね…。
バリエーションが豊富のサービスを選べば、味変を楽しめるので食事の満足感がアップしますよ!
noshやマッスルデリではなんと50種類以上のメニューから好きなものを選べます。特にnoshでは、洋食、和食、そしてグリーンカレーなどの東南アジアの料理まで色んなメニューがあります。
宅配弁当を続けるためにも、色々なメニューがあるサービスを選ぶのが大切です!
糖質制限ダイエットにおすすめの宅配弁当サービス
続いて、糖質制限ダイエットにおすすめの宅配弁当サービスを紹介します。糖質オフダイエットをする時は、糖質の少なさとともに“タンパク質の多さ”も重要です。
以下のリストにまとめたサービスは、糖質30g以下・タンパク質が20g前後含まれているので糖質制限におすすめですよ!
なかでもマッスルデリと筋肉食堂DELIは高タンパクのメニューが多いので筋トレ中の方にうってつけです。ぜひ試してみてくださいね。
コスパ重視の人におすすめの宅配弁当サービス
次に、コスパ重視の人におすすめの宅配弁当サービスを紹介します。糖質制限をしたいと思うものの、宅配弁当の値段が高くて続けられないと意味がないですよね。
ここで、1食500円台のサービスをまとめましたので参考にしてくださいね。
特に、FIT FOOD HOMEのお試しコースは、1食596円かつ送料無料で高コスパ!
糖質40g以下で美味しさにもこだわったサービスなので、気になる方はぜひ注文してみてください。
メニューが豊富な宅配弁当サービス
最後に、メニューが豊富な宅配弁当サービスを紹介します。メニューが豊富なサービスであれば飽きがきませんし、毎日の食事がさらに楽しくなります。
こちらの3つのサービスは、メニュー数が多いですよ!
noshは50種類以上のメニューを展開しており、毎週新メニューが追加されるほど。
食事を楽しみながら糖質制限を習慣化したい方は、メニューが豊富な宅配弁当を選びましょう!
【まとめ】糖質制限中なら宅配弁当を活用しよう
いかがでしたか?このページでは、糖質制限ができる宅配弁当について紹介しました。
こちらの表を参考にして、自分に合うサービスを選んでください。
糖質制限メニューがある宅配弁当サービス比較 | |||
---|---|---|---|
サービス名 | 糖質 | 1食あたりの金額 | 送料 |
nosh(ナッシュ) | 30g以下 | 559円~ | 佐川急便 飛脚クール便の料金 |
ウェルネスダイニング | 15g以下 | 668円~ | 定期購入:385円 都度購入:770円 |
食宅便 | 35g以下 | 560円〜 | 390円〜 |
メディカルフードサービス | 40g以下 | 781円〜 | 送料無料 |
Dr.つるかめキッチン | 15g以下 | 684円〜 | 定期購入:送料無料 都度購入:全国一律 770円(税込) |
ニチレイフーズダイレクト | 25g以下 | 842円〜 | 送料無料 (5,000円未満のお買い上げの場合、600円〜) |
RIZAPサポートミール | 15g以下 | 882円〜 | 送料無料 (1万円未満のお買い上げで800円) |
マッスルデリ | 15g以下 | 986円〜 | 送料無料 |
FIT FOOD HOME|ダイエットミール | 40g以下 | 596円〜 | 送料無料 |
GOFOOD(ゴーフード) | 20g以下 | 598円〜 | 940円〜 (エリアによって異なる) |
筋肉食堂DELI | 12g以下 | 796円〜 | 780円〜 (エリアによって異なる) |
また、おすすめの宅配弁当の選び方も解説しているので参考にしてくださいね。
- 予算に合った金額の宅食を選ぶ
- 日時指定が可能な宅配弁当を選ぶ
- メニューの豊富さを確認して選ぶ
糖質制限ダイエットにおすすめの宅配弁当、コスパ重視の宅配弁当、メニューが豊富な宅配弁当をまとめたのでチェックしてみましょう。
宅配弁当を利用してラクに糖質制限をし、ダイエットを楽しんじゃいましょう!