一人暮らし用ミールキットおすすめ11選｜安さや調理のしやすさ、美味しさを比較して紹介します

一人暮らしだと、ついついコンビニ弁当に頼ってしまいますよね…。栄養バランスが悪いとは分かっていても、なかなか一から料理するのは難しいですよね。

そんな時に活躍するのが、時短できるミールキット！

ただ一人暮らしだと、ミールキットに興味があっても、
「一人暮らし用のミールキットってある？」
「量が少ないサービスを選びたい」
と思っている人が多いのではないでしょうか？

価格比較やおすすめのサービス紹介以外にも、ミールキットの選び方の注意点やQ&Aも解説していきますね。

一人暮らしでもミールキットを使って自炊したい人は、ぜひ最後までお付き合いください！

一人暮らしでも使えるミールキットおすすめ11選

一人暮らしでも使える、おすすめのミールキット11選を紹介します。

メリット・デメリットを踏まえて、それぞれのサービスを紹介していきますね！

無印良品

無印のミールキットは1人用で350円で購入できます。

“フライパンでつくる”のがコンセプトで、冷凍食材と付属のソースをフライパンで炒めるだけで料理を作れちゃいます！

また、無印の特徴は海外風の珍しいメニューを簡単に作れること！このように、鶏肉のタイ風ココナッツミルク煮や白身魚のアクアパッツァなど、ワンランク上の料理ができちゃいます。

＜商品例＞

無印のミールキットの良いところ・悪いところ

無印のミールキットのメリットは、珍しい料理や海外風の味付けを簡単に楽しめること！

たった10分でアンチョビトマト煮やバジルソテーなどが作れるので、「今日は手間をかけず、豪華なごはんにしたい」なんて時におすすめです。

どうしても買いたい方は、店舗に行くか、もしくは定期的にホームページを確認するようにしましょう！1人分350円で購入できるのでぜひ1度試してみてください。

コープデリ

コープデリのミールキットは、生活協同組合である生協（コープ）が運営している宅配サービスです。

コープデリの特徴は、カット野菜・調味ダレ付きで、手軽さが抜群なところ！

調味料を計って入れる面倒な作業がないので、15分以内で料理が完成しますよ。

また、コープデリのメニューは野菜がたっぷり。以下のような感じで、チンジャーロースーや筑前煮など、彩り豊かなごはんを作れます。

＜1週間のメニュー例＞

また、メニュー表を見て分かるように、2〜3人前の食事が820円〜1,350円程度で購入できるのも嬉しいポイントですね！

コープデリの良いところ・悪いところ

コープデリのメリットは調理の楽さです。1日ごとに、必要な食材が使い切りサイズで届くので、袋から出して炒めるだけ。

また、サービスの使いやすさも抜群。配達日を月〜金の好きな曜日に指定できますし、置き配も可能です。

一方で、デメリットは味付けを自分好みに調節できないところです。なかにはクセの強い調味ダレもあるので、味付けにこだわりがある方は他サービスを利用することをおすすめします。

1食あたりの価格が270円〜410円程度で食事を作れるので、夕食作りをラクにしたい方はぜひコープデリを利用してみてください。

ヨシケイ

ヨシケイのミールキットは40年以上食材宅配サービス業を営む会社が経営しており、配達料無料・全国展開・安全性◎の長く愛される宅配サービスです。

ヨシケイのミールキットを利用すれば献立を考えず15〜20分で料理が完成します！なかにはカット済みの食材が届くメニューもあり、10分で夕飯が終わることも◎

ヨシケイの特徴はコースとメニューが豊富なこと！

和or洋や、ヘルシーなコースを選べ、そのコースに合ったキットが届くんです。

＜1週間のメニュー例＞

自分では作りづらいムニエルやチキンケバブなどトレンド感ある料理を作れます！

そして1食300円〜のお試しセットが安いのも嬉しいポイント。送料もないため、宅配サービスのなかでもコスパが良いと言えるでしょう。

ヨシケイのミールキットの良いところ・悪いところ

ヨシケイのミールキットは1食300円から始められるので、出費を抑えながらラクに美味しいごはんを作れちゃいます。

特に地方に住んでいる方にはおすすめですよ。北海道や九州などの地域ではだいたいの場合送料が高くなりますが、ヨシケイは全国どこでも配達料無料なんです。

また、ヨシケイは新鮮さを保つために毎日配達を行っています。

すまいるごはん、Luvyuにあるコースから、3,000円〜で5食分のお試しセットを頼めます。「献立を考えたくない」「時短料理をしたい」なんて方は、ぜひ一度試して見てください。

パルシステム

パルシステムのミールキットはコープデリ同様、生活協同組合である生協（コープ）が運営している宅配サービスで、セットの種類が豊富で、手の込んだ食事が作れるのが売りです。

パルシステムで人気なのは“3日分の時短ごはんセット”もしくは“わが家の常備菜セット”！

特に“3日分の時短ごはんセット”では、料理セット、レシピと食材、お惣菜が合わせて3日分届くので「色んな食材を届けてほしい」なんて人におすすめです。届く食材はこんな感じです。

以下の画像のように、お肉や野菜がふんだんに入っているメニューばかりなので、バランスの良い食事を作れちゃいます！

＜セット例＞

厚揚げ卵の人参シリシリやあじときのこのトマト煮など、普段では作らないレシピを楽しめるのが良いですね。

パルシステムのミールキットの良いところ・悪いところ

パルシステムのミールキットは自分に合ったセットを選べるのがメリット。カット済み野菜・調味ダレの簡単料理キットから、レシピと食材が送られてくるセットまであります。

コープデリに比べて、配達可能地域が広いのが嬉しいポイントですね！

一方で、デメリットとしては週1のお届けしかないことです。食材をたくさん頼む時は、冷蔵庫のスペースを空ける工夫をしてくださいね。

初めての方は、現在680円のかんたん献立お試しセットがあります！美味しいミールキットを探している方はぜひパルシステムを試してみてください。

オイシックス

オイシックスとは完全会員制の食材宅配サービスで、安全性が高く、美味しさにこだわった野菜やミールキットを提供しています。

生産者や収穫地などをはっきり記載できる食材のみを扱っており、合成着色料や合成保存料、化学調味料などを一切使用していないのがポイントです。

また、ミールキットは毎週20種類以上ものメニューを展開していますよ。このように、3種のデリやケールサラダ、シャインマスカットのハニージンジャーラぺなど、素材にこだわった料理を作れます。

オシャレな料理を作って、生活の質を上げるのも良いですよね。

オイシックスの良いところ・悪いところ

オイシックスはミールキット以外にも、毎週好きな食材を選べるのがメリット。単品購入できるので、季節の野菜や旬のフルーツなど気になる食品を追加できちゃいますよ！

ただ、“KitOisix献立コース2人前”が5,400円〜8,900円ほどで、少し高い価格設定になっています。

通常1,628円の入会金がかかりますが、今なら0円で始められます！興味がある人は、会員登録だけでもしてみるのはいかがでしょうか。

ワタミの宅食のあっ！とごはん

ワタミの宅食あっ！とごはんのミールキットは、外食産業など食に精通するワタミ株式会社が経営する宅配サービス。

あっ！とごはんのミールキットの特徴は、利用方法がシンプルなところ！2種類のコースの献立表を見て、頼みたい日を指定して事前に注文するだけでOKです。献立表はこんな感じ！

＜献立表例＞

ちなみにどちらのコースも、カット済み野菜・調味ダレつきで届き、味付けが濃いめです。醤油ベースの似た味付けが多いですが、どの料理もハズレがない印象でした！

あっ！とごはんのミールキットの良いところ・悪いところ

あっ！とごはんのミールキットは、大手サービスの安心感・利用のしやすさが1番のメリットです。

対してデメリットは、濃い味付けなので小さい子どもにとっては食べにくいところです。子どもが小さい家庭では、調味ダレを少量にして使うのがおすすめです。

まだ試したことがない方は、2週間お試しプランを利用するするのがおすすめ！お得にミールキットを始めたいなら、ぜひあっ！とごはんを試してみてくださいね。

dミールキット

dミールキットは、NTTドコモがOisixと提携してローンチした宅配サービス。

正直なところ、オイシックスと中身の違いはありません。

オイシックスと同じく、合成着色料や合成保存料、化学調味料などを一切使用せず素材にこだわっているのがポイントです。

dポイントでポイ活しながらミールキットを利用したい方にはおすすめです。

dミールキットの良いところ・悪いところ

dミールキットはオイシックスのサービスと同様、旬な食材を使ったミールキットだけでなく、好きな野菜や果物も宅配できます。

また、オイシックスよりdミールキットを選ぶメリットを、こちらに記載したのでぜひ参考にしてください。

ただポイント利用ができる一方、価格設定がミールキット5〜6個で6,000円〜10,500円ほど。

ドコモ会員でポイントを貯めたい・使いたい方は、ぜひdミールキットを利用してみてください。

生活クラブ

生活クラブのミールキットは食の安心・安全にこだわった宅配サービスです。

お米や野菜作りでは農薬を極力減らし、惣菜・加工食品についても添加物をできる限り使わないよう工夫されています。

さらに、生活クラブのミールキットはカット済み野菜・調味ダレが届くので調理がラク！

また冷蔵タイプと冷凍タイプ（スープメニューが多い）の2つから選べるので、冷蔵・冷凍のどちらも試したい方にはおすすめです。

＜ビオサポ食材セット（冷蔵タイプ）のメニュー例＞

2〜3人分のメインディッシュ料理が10分もかからずできちゃいます。鍋や野菜炒めなどオーソドックスなメニューが多いので、好き嫌いが多い人でも抵抗なく食べられますよ！

生活クラブのミールキットの良いところ・悪いところ

生活クラブのミールキットの最大の特徴は食の安全性にこだわっている点、無料のお試しセットがある点です。

また、生活クラブは幅広い地域で配達可能なのも嬉しいポイント。関東だけでなく、東北や関西でも配達OKです。

そして、生活クラブはお試しセットがめちゃめちゃお得！資料請求すると“材料まるごと冷凍ミールキット”や“豚肉味わいセット”、“冷凍食品お役立ちセット”の3種類の1つを無料でお試しできます！

「とりあえず安くミールキットを試したい」なんて方は、ぜひ一度利用してみてくださいね。

お惣菜編：わんまいる

『わんまいる』は、湯煎で調理する冷凍ミールキットです。基本メニューは、主菜1つ・副菜2つがセットになっていますが、主菜のみ・副菜のみの単品購入もできます。

『わんまいる』のメニューは、1食平均400kcal以下・塩分3.5g以下になるよう作られています。しかし、味はヘルシーメニューと思えないほど美味しかったです。

全て国産食材で作られており、合成着色料・合成保存料を使っていないのも嬉しいポイントです。

また量は、主菜が約120g・副菜が約80gです。女性には、ご飯1膳と合わせて丁度いい量でした。男性は、ご飯を大盛にしたり、汁物を加えたりすると良いでしょう。

わんまいるの良いところ・悪いところ

『わんまいる』は、それぞれの料理が湯煎するための真空パックに入っているので、食器が必要です。ただ1つ1つのパックが小さいので冷凍庫がかさばらないのは嬉しいポイント！

また湯せん商品は約5分で完成しますが、流水解凍の商品は約10分ほど時間がかかるので、調理時間を調整する必要があります。ここは他の宅食サービスに比べて面倒に感じました。

気になる人は、お試しセットを5食分3980円(送料別)で購入できるので、まずはお試しセットから始めてみてはいかがでしょうか。

宅配弁当編：セブンミール

セブンミールは、セブングループが提供する宅配弁当サービスです。お弁当が欲しい日を自由に選択でき、1食から注文可能です。

メニューは毎日の日替わり弁当のほか、セブンイレブン店頭にも並ぶレギュラーメニュー、健康バランス弁当、お祝い用の豪華なお弁当、などがありますよ。

執筆にあたり、日替わり弁当（豚のキムチ炒め弁当）と健康バランス弁当（サワラの照り焼き弁当）を注文。

＜健康バランス弁当：サワラの照り焼き弁当＞

日替わり弁当は、濃い目の味付けのおかずに多めのご飯がちょうどよく、美味しかったです。健康バランス弁当は、ご飯150gで小食の人にはちょうどよい量。おかずのサワラはしっとり柔らかく、副菜が5品もついていて見た目にも豪華に感じました。どちらのお弁当も味付け・量ともに満足で美味しく食べられました！

セブンミールの良いところ・悪いところ

セブンミールは注文したい日が自由に選べるのが良かったです。他のサービスだと定期配送が多いのですが、セブンミールだと必要な時に必要な個数注文できるので、自分のライフスタイルに合わせやすいですね。日用品も同時に注文できるのも嬉しいポイントです！
また店頭では買えない日替わりメニューや、栄養士が監修した健康に配慮されたお弁当なども1日1食単位で注文できるので、一人暮らしにもおすすめできます。

自宅への配送に対応していない地域があったり、ネット注文がわかりづらいなどはありますが、目立ったデメリットはありませんでした。
1食からでも注文できるので、近くにセブンイレブンがある人はぜひチェックしてみてください！

宅配弁当編：ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、からだ想いの制限食を宅配してくれるサービスです。大きな特徴は以下6つの制限メニューから自分好みの商品を注文できること！

編集部では、糖質制限セットを注文して食べてみました。揚げ物やクリームソースを使ったメニューがあり、糖質制限の食事とは思えない美味しさでした。副菜によっては味が薄いと感じるものがありましたが、メインはしっかりと味がついているので気になりません。

また美味しいだけでなく、量も丁度よく、女性にはご飯1膳でぴったりの量です。男性は、ご飯だけでなく味噌汁を加えると丁度いいでしょう。

ウェルネスダイニングの良いところ・悪いところ

ウェルネスダイニングは、自分の身体にあったメニューを選べます。また配達頻度や配達日指定ができ、1人暮らしにはありがたいですよね。

＜ウェルネスダイニングの配達例＞

しかも、食生活に関することなら何でも管理栄養士に電話相談できるので、ウェルネスダイニング以外の普段の食生活も改善できます。

送料無料のお試しセットもあるので、一人暮らしで健康が気になる方は試してみてください！

一人暮らしでも使えるミールキットの選び方の注意点

続いて、一人暮らしでも使えるミールキットの選び方の注意点を紹介します。

それぞれ詳しく紹介していきますね。

送料込みの値段が1食500円以下になるか確認する

初めに、送料込みの値段が1食500円以下になるか確認しましょう。

というのも、500円を超えると、スーパーやコンビニのお弁当の値段と変わらなくなってしまうからです。

この記事の中で1番安いサービスはヨシケイとワタミの宅食のあっ！とごはんで、なんと送料込みで1人前300円以下！

どちらもメイン料理にボリュームがあってクセのない味付けなので、美味しさと安さを優先する人におすすめのサービスです。

ミールキットを選ぶ際は、1食500円以下になるか計算してミールキットを選んでくださいね。

野菜がカット済みかを確認する

また、野菜がカット済みかをチェックするのも重要です。

自炊の時、野菜を切るのが1番面倒だったりしますよね…。カット済みの野菜を使えばパパッと調理できるので、忙しい人でもラクに料理を続けられます。

ほとんどのミールキットではカット済み野菜を選択できますが、以下のサービスは、カットされてない野菜や食材も届くので注意しましょう。

野菜がカット済みかどうかを確認して、サービスを選んでくださいね。

配送頻度を確認する

最後に、配送頻度を確認しましょう。

ミールキットは主婦向けに作られており、毎日配達のサービスばかり。そのため、外出の多い人にとっては受け取りが負担になってしまいます。

コープデリのウィークリーコープやパルシステムのミールキット、オイシックスは週1回のお届けなので、一人暮らしで忙しい方におすすめです！

気になるミールキットがあれば配達頻度をしっかりチェックしてください。

一人暮らしでも使えるミールキットについてのQ&A

一人暮らしでも使えるミールキットについてのQ&Aを紹介します。

それぞれ紹介していきます。

ダイエットに使えるミールキットは？

A.オイシックスがおすすめです。

オイシックスは食材にこだわっており、野菜をふんだんに使った料理が多いです。

メニューには、新鮮なケールを使用したナッツサラダや、そぼろと野菜のビビンバなどがあります。ダイエットに不可欠な脂質やタンパク質も摂りながら、ヘルシーな食生活を送れますよ！

ダイエットをしたい人はぜひオイシックスを試してみてください。

高級なミールキットは？

A.高級な料理を作りたい時は、Tasty table mealKitがおすすめです。

Tasty table mealKitは、“おうちをレストランに変えるFOODサービス”をコンセプトにしています。

ちなみにミールキットの内容はこんな感じで、食材が可愛いパッケージに包まれて届けられますよ。

ミールキットには一流のシェフが考案したレシピと食材、調味料が入っており、価格は2人前で5,000円以上…！

記念日やパートナーの誕生日に「贅沢な料理を振る舞いたい」という方はぜひ利用してみてくださいね。

置き配が可能なサービスは？

A.コープデリなど、以下4つのサービスで置き配が可能です。

この4つのサービスはヤマト運輸や佐川急便ではなく、事業者独自で配達を行っているため、食品の置き配が可能なんです。

不在時は玄関前などに商品を置いておいてくれるので、安心して外出できます。

一人暮らしで出かけることが多い人は、置き配可能なサービスを選ぶのがおすすめです！

まとめ：ミールキットを利用して自炊を始めよう！

いかがでしたか？今回は、一人暮らしにおすすめのミールキットを紹介しました。

無印の商品には1人前のミールキットが存在しますが、欠品が多く購入しづらいのが難点。

そこでおすすめなのがコープデリ！2人前1日分から購入できますよ。

また、ミールキットを選ぶ時の注意点やQ&Aも紹介しているのでぜひ参考にしてください。

ミールキットを使えば、食生活が改善すること間違いなし！味の好みや使いやすさを吟味して、ミールキットを選んでくださいね。