安い宅食おすすめランキング7選！送料無料&1食500円以下の良コスパ宅配弁当も紹介

宅食は送料も含めると1食700円～1000円以上するものもあり、結構高い…と思ったことはないでしょうか。

食費はできるだけ抑えたいものですよね。
そこでこの記事では、送料を含めて一食600円台までにこだわり、本当に安くコスパのいい宅食サービスを厳選して紹介します。

各宅食サービスは編集部が実際に購入・試食し、味やボリュームの満足度も調査しました。

※サービス名をタップすると、このページ内の詳細紹介へジャンプします

安いだけでなく食事の美味しさにこだわりたい人にも満足いく宅食サービスが見つかるはずですよ！

安い宅食を選ぶときのチェックポイント4つ

まずは安くコスパのいい宅食サービスを選ぶときにチェックしたいポイントを4つ紹介します。

1. 送料がいくらかかるか
2. 冷凍か常温か
3. 安価でお試しできるか
4. 一人暮らしなら少ない個数から買えるか

一つずつ解説します。

(1) 送料がいくらかかるか

安い宅食選びのポイント1つ目は、送料がいくらかかるのかを必ず確認することです。

1食の料金は大したことがなくても、実は1回の送料が1,000円近くして総額で高額になってしまった…なんてことにもなりかねません。

あらかじめ送料をチェックする、または「送料無料」「商品代金は送料込み」のサービスを利用するようにしましょう。

(2) 冷凍か常温か

安い宅食選びのポイント2つ目は、冷凍商品か常温(または冷蔵)商品かを必ず確認することです。

宅食サービスには、一度に複数の冷凍弁当を配送してくれるタイプと、宅食が必要な日に常温(または冷蔵)の食事を宅配してくれるタイプがあります。

それぞれのメリット・デメリットは次のようになっています。

それぞれのメリット・デメリットを見て、自分のライフスタイルに合ったタイプを選択しましょう。

(3)安価でお試しできるか

安い宅食選びのポイント3つ目は、安価でお試しができるかどうかです。

宅食サービスの中には初回注文限定でお試しセットがあるサービスが多いです。
お試しセットは送料が無料だったり、通常セットよりも少数で注文できたり、通常コースよりも使いやすくなっていることがほとんど。
実際に食べてみて、口に合うかどうかなどチェックできます。

宅食を選ぶ際には、安く使いやすいお試しセットがあることを確認しましょう。

(4) 一人暮らしなら少ない個数から買えるか

安い宅食選びのポイント4つ目は、一人暮らしの場合少ない個数から買えるかどうかです。

一人暮らしの場合、宅食弁当を食べる頻度が不規則な人も多いですよね。
宅食サービスの中には、一度に10食以上配達されるコースもあります。
あまりたくさん注文すると、食べきれずに持て余したり、そもそも冷凍庫に入り切らない可能性も。

次の表に、この記事で紹介している宅食サービスの、最小購入数をまとめました。
あなたが食べきれる個数から購入できるかどうかチェックしましょう。

※価格はすべて税込み
※送料は東京都を基準にしています

価格が安い宅食ランキングおすすめTOP7！

安い宅食の選び方をチェックしたところで、いよいよ価格が安い宅食ランキングトップ7を紹介します。

このランキングで比較した料金は、一食当たりの価格に送料も加味しています。
また、送料は東京都を基準にしています。

※サービス名をタップすると、このページ内の詳細紹介へジャンプします

ここで紹介しているサービスはすべて編集部で実際に購入・試食し、率直な感想を掲載しています。
安いだけでなく美味しさにもこだわりたい人は、ぜひ参考にしてみてください！

1位　ヨシケイ 「シンプルミール」350円～/1食

ヨシケイが提供する宅食サービスのひとつ「シンプルミール」は、冷凍おかず3品が入ったプレート3食分のセットです。（ヨシケイはシンプルミールの他に、ミールキットや手作りの常温おかずを宅配してくれるサービスもあります。）

今回は冷凍弁当のシンプルミールにて、ハンバーグデミソース、牛すき煮、鶏肉のハニーマスタードの3種類のセットを注文。それぞれ200kcal程度で、メインのおかずのほか野菜も多く、彩りがいいです。またどのメニューも塩分は2g以下で計算されています。

肝心の味ですが、1食350円ほどとは思えない美味しさ。低塩分でありながら、しっかりご飯に合う味付けになっていました。
ボリュームは軽めなので、たくさん食べたい人はご飯の量を増やすか、おかずの品数が多い「バラエティミール（2食1,200円）」を検討するのがおすすめです。

ヨシケイ（シンプルミール）の良いところ・悪いところ

シンプルミール最大の特徴は、3食セットで送料無料の1,030円という驚きの安さ。ご飯は別に用意する必要があるものの、宅食弁当としてはかなりコスパが高いです。

＜ヨシケイのお弁当例：3食1,030円＞

また自宅まで送料無料で届けてくれて、留守がちの場合は置き配にも対応しています。

悪い点は、サービスの対応エリアが限られており、以下の14都府県しか対応していないことですね。

ヨシケイのシンプルミールは、とにかくコスパよく自宅配送してくれる宅食サービスを探している人におすすめです。また初めて注文の方限定で10セットまで50％OFFの1食170円程度で注文できます！（2021年11月現在）脅威のコスパの良さなので、少しでも節約したい人はぜひ試してみて下さい！

2位　まごころケア食「健康バランス」462円～／1食

まごころケア食は、日替わり弁当を提供している「まごころ弁当」と同じ会社が運営する冷凍宅配弁当です。

全メニューで専門医と管理栄養士が監修しており、栄養バランスのとれたメニューになっています。また5コース用意されており、ら自分の用途に合わせたものを注文できますよ◎

今回編集部では、初回のみ注文できる「健康バランスコース」を食べてみました。
カロリー制限コースではありませんが、どのメニューも300kcal以下になるよう作られていてとてもヘルシーでした！

味の薄い副菜がありましたが、メインはしっかりと味付けされていて、濃い味が好きな人でも満足できる味わいです。量はご飯1膳と味噌汁を合わせて女性に丁度よいので、男性はご飯の量を増やすと良さそうです。

まごころケア食の良いところ・悪いところ

まごころケア食は1食あたり600円程度と宅配弁当では安く、手軽に制限食を始められるのが嬉しいポイント！

またクーラーボックスに入れて配達してくれる「置き配」に対応しているので、日中仕事で受け取れない方でも安心して注文できます。冷凍庫のスペースが心配な方は、月に1回・14食以上の定期配送申し込みで冷凍庫の無料貸出サービスを受けられますよ。

初回限定7食セットは3,980円とリーズナブルです。安く制限食を始めたい方は、5コースから自分に合ったものを注文してみてください！

3位　ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」503円～／1食

ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が設計したバランスの良い食事を冷凍で届けてくれる食事宅配サービス。（ワタミの宅食とは別サービスです。）

ワタミは、冷蔵弁当を届けてくれるサービスの「ワタミの宅食」も展開しているが、配達エリアが限られており、北海道や青森・秋田・岩手・沖縄・一部地域には配達不可。その点、「ワタミの宅食ダイレクト」は、全国どこからでも注文できます！しかも送料が全国一律800円と低価格なのも魅力◎

食べたいメニューの指定は出来ませんが、肉メイン・魚メイン・キッズ向けの3種類からセット内容を選べます。またおかずの量を3種盛り・5種盛りから選べ調整しやすいですし、注文時にごはんの有無も選べます。3種盛りは、女性が食べると丁度よい量でした。小学校低学年の子供は少し残してしまうほどの量でした。

薄味がなものが多く、濃い味が好きな方や男性には物足りないです。ただ”牛肉のピリ辛チャプチェ風”などの濃い味のメニューはリピートしたくなるほど美味しかったです！

ワタミの宅食ダイレクトの良いところ・悪いところ

おかずやお米の有無で、家族一人一人にあった量を注文できるのは嬉しいポイントです。また送料が全国一律なのも良いですね！

ワタミの宅食ダイレクトで1番気になったのが、レンチン後の容器が汚れてしまうことです。パック詰めされた料理がそのまま袋詰めされており、レンジで温めた時に汁が漏れてしまいます。

＜レンチン後の液だれ＞

この液だれのせいで袋から取り出すときに手が汚れてしまったり、机が汚れることがありました。写真のように外袋を敷いても机が汚れてしまうので、他の宅食サービスに比べて後片付けが少し面倒です。（毎食後にテーブルを拭く方なら特に気にならないかもしれません。）

少し面倒な部分はありますが、初回は送料無料の4食セット（2,224円、1食あたり556円〜）があるので、安めで宅食を試してみたい人にはおすすめです！

4位　セブンミール　572円～／1食

セブンミールは、セブングループが提供する宅配弁当サービスです。お弁当が欲しい日を自由に選択でき、1食から注文可能です。
受け取りは自宅への宅配か、任意のセブンイレブン店舗での受け取りが選択できます。（※宅配は自宅近くに、セブンミールの宅配に対応している店舗があることが条件。）

メニューは毎日の日替わり弁当のほか、セブンイレブン店頭にも並ぶレギュラーメニュー、健康バランス弁当、お祝い用の豪華なお弁当、などがありますよ。

執筆にあたり、日替わり弁当（豚のキムチ炒め弁当）と健康バランス弁当（サワラの照り焼き弁当）を注文。

＜健康バランス弁当：サワラの照り焼き弁当＞

日替わり弁当は、濃い目の味付けのおかずに多めのご飯がちょうどよく、美味しかったです。健康バランス弁当は、ご飯150gで小食の人にはちょうどよい量。おかずのサワラはしっとり柔らかく、副菜が5品もついていて見た目にも豪華に感じました。どちらのお弁当も味付け・量ともに満足で美味しく食べられました！

セブンミールの良いところ・悪いところ

セブンミールは注文したい日が自由に選べるのが良かったです。他のサービスだと定期配送が多いのですが、セブンミールだと必要な時に必要な個数注文できるので、自分のライフスタイルに合わせやすいですね。日用品も同時に注文できるのも嬉しいポイントです！
また店頭では買えない日替わりメニューや、栄養士が監修した健康に配慮されたお弁当なども1日1食単位で注文できるので、さまざまなニーズに対応できます。

自宅宅配に対応していない地域があったり、ネット注文がわかりづらいなどはありますが、目立ったデメリットはありませんでした。
1食からでも注文できるので、近くにセブンイレブンがある人はぜひチェックしてみてください！

5位　日清医療食品「食宅便」615円～／1食

食宅便は10種類のコースから自分にあった食事を注文できるサービスです。

編集部では、おまかせコースのお試しセットを注文してみました。お試しセットは4食分ですが、和洋中それぞれの料理が入っていました。実際に食べてみたところ、どのメニューも美味しく、食材の味がしっかりと感じられました。中でもエビチリは、プリプリとしたエビの食感があり、冷凍食品とは思えない美味しさでしたよ！

また、他の宅食サービスは主菜１品に副菜が2品のお弁当が多いですが、食宅便は副菜が4品入っているので、たくさんの味を楽しめるのも嬉しいポイントです。

食宅便の良いところ・悪いところ

上でも紹介しましたが、品数が多いのは嬉しいですよね。また単品購入では、下記画像のように自分の好きなメニューを選べます。

＜1品ずつ選べる”おこのみセレクトコース”＞

執筆時点（2021年11月）では49種類もメニューがあり、和・洋・中・魚から自分好みにカスタマイズを楽しめました！49種類あればなかなか飽きませんし、定期的にメニューの入れ替えもあります。とりあえず食宅便を注文しておけば、レパートリーに飽きることはないですよ。

一人暮らしでカップ麺やコンビニ弁当に飽きた人にこそ試して欲しいサービスです。お試しコースは送料無料で注文できるので、気になる方は試してみてください。

6位　三ツ星ファーム　668円～／1食

三ツ星ファームは50種類以上の豊富なメニューの中から、栄養バランスの取れた冷凍おかずを注文できる宅食サービスです。

選べるおかずプレートは、「糖質25g以下」「たんぱく質15g以上」「カロリー350kcal以下」という3つの基準を満たしているうえに、野菜もゴロゴロ入っていて栄養満点です。

三ツ星ファームの最大の魅力は、冷凍食品とは思えないほど解凍後の食感が良いこと。特に鶏肉のクオリティが高く、生肉から料理したものと変わらないほどプリプリで美味しかったです。

逆に、メイン料理と同じスペースに入っている付け合わせの野菜の味が少し満足できませんでした。食感はシャキシャキしていたのですが、解凍時に水分が出てその周辺の味が薄くなってしまったためです。しかし、メイン料理のソースを絡めたりすれば、問題なく美味しく食べられますよ。

三ツ星ファームのいいところ・悪いところ

冷凍庫の空き状況が悪い時や長期間の外出がある時には、次の配送を遅らせたりストップしたりすることができるのが大きなメリットです。

一方、三ツ星ファームは定期コースしかないので「1回だけ試してみたい」という人は1度注文した後、自分で契約を解消しないといけないのがデメリットです。

14食コースと21食コースは初回の送料が無料です。「お試しがしたい」という人は14食コースや21食コースを注文してみましょう！

7位　ウェルネスダイニング「気配り宅食便」694円／1食～

ウェルネスダイニングは、からだ想いの制限食を宅配してくれるサービスです。大きな特徴は以下6つの制限メニューから自分好みの商品を注文できること！

編集部では、糖質制限セットを注文して食べてみました。揚げ物やクリームソースを使ったメニューがあり、糖質制限の食事とは思えない美味しさでした。副菜によっては味が薄いと感じるものがありましたが、メインはしっかりと味がついているので気になりません。

また美味しいだけでなく、量も丁度よく、女性にはご飯1膳でぴったりの量です。男性は、ご飯だけでなく味噌汁を加えると丁度いいでしょう。

ウェルネスダイニングの良いところ・悪いところ

ウェルネスダイニングは、自分の身体にあったメニューを選べます。また配達頻度や配達日指定ができ、1人暮らしにはありがたいですよね。

＜ウェルネスダイニングの配達例＞

しかも、食生活に関することなら何でも管理栄養士に電話相談できるので、ウェルネスダイニング以外の普段の食生活も改善できます。

送料無料のお試しセットもあるので、一人暮らしで健康が気になる方は試してみてください！

安くて人気の宅食7社比較表

次の表は、初回限定セットを除く通常コース(セット)で、送料を含めた1食あたりの料金を比較しました。
※公式サイトに記載された、送料を含まない1食あたりの料金とは異なります。

※送料は東京都を基準にしています

やはりヨシケイが圧倒的に安いことがわかります。
また、まごころケア食も21食セットを選択しなければいけないという条件はあるものの、他社と比較してかなり安いですね！

高齢者におすすめの低価格宅食おすすめ3選

ここでは高齢者の方におすすめの、料金が安い宅食を3つ紹介します。

高齢の方の場合、食事中の塩分やカロリーなどの制限が設けられていたり、やわらかく調理された食事しかとれないという人もいます。
また、高齢の方で一人暮らしの場合、配送スタッフによる見守り機能があると安心という人もいるでしょう。

そんな高齢者の方に嬉しいコースが用意されているのが次の3サービスです。

まごころケア食は制限食が豊富な上に味が美味しいと評判です。

食宅便は和食中心の献立で制限食コースが豊富、さらにやわらか食プランがあることも嬉しいですね。

見守り機能がほしい人はワタミの宅食がおすすめです。高齢者向け宅食としてもっとも人気が高く、警察と協力して見守りを行う取り組みも始めているのも安心できるポイントです。

参考：朝日新聞デジタル「ワタミ、配達員が高齢者の見守りに一役　弁当や総菜の「宅食」で協定」

ダイエットにおすすめの低価格宅食おすすめ3選

ここではダイエット中の方におすすめの、料金が安い宅食を3つ紹介します。

ダイエット中の場合、カロリーや糖質の量が気になるという人が多いですよね。
タンパク質や野菜などの栄養をしっかり摂りたいという人もいるでしょう。

そんなダイエット中の方に嬉しいコースが用意されているのが次の3サービスです。

この記事で安さ1位で紹介しているヨシケイには、ダイエット向けのコースもあります。

まごころケア食は、セット数が多いプランを購入すると1食当たりの単価が抑えられるのが魅力です。

安くて美味しい宅食で毎日を豊かに

この記事では、安くてコスパのいい宅食・宅配弁当サービスを紹介しました。

記事中で紹介したサービスをおさらいします。

※サービス名をタップすると、このページ内の詳細紹介へジャンプします

できるだけ安い宅食を利用したい場合、一食の価格だけでなく送料を加味した価格で比較するのがポイントです。
また、まとめて購入することで一食当たりの料金が抑えられるサービスもあります。

宅食を利用したいけれど食費はできるだけ抑えたいという人は、ぜひこの記事を参考に、まずはお試しコースから始めてみてはいかがでしょうか。