定期で届く宅配弁当おすすめ13選｜安くて美味しい定期便の選び方やQ&Aも解説

健康に気を遣いたいけど、健康的なご飯を毎回注文するのはめんどくさいな…と思ったりしますよね。

宅配弁当を頼んでいる人の中には、
「お弁当の定期便サービスってある？」
「定期で届く宅配弁当サービスのおすすめを知りたい」
と思う方も多いのではないでしょうか？

そこでこの記事では、定期便のあるオススメの宅配弁当サービスを13個紹介していきます！

おすすめのサービス紹介以外にも、定期便宅配弁当の選び方や、Q&Aも解説していきますね。

定期便を利用してラクに健康的な食生活を送りたい人は、ぜひ最後までお付き合いください！

定期便宅配弁当の選び方

初めに、定期便宅配弁当の選び方を紹介します。

それぞれ詳しく説明していきますね。

送料含め値段の安いものを選ぶ

まず、送料含め値段の安いものを選ぶのがおすすめです。送料を考慮したうえで1番安いサービスがお得だからです。

以下の表に、サービスごとの値段と送料を記載しているので、参考にしてみてください。

この記事だと、ヨシケイのシンプルミールが350円/食と最安です。

味も美味しくて、誰にでもおすすめできる商品なので、とりあえず安く済ませたい人は、検討してみてはいかがでしょうか。

美味しさ重視か、健康重視かで選ぶ

続いて、美味しさ重視か、健康重視かを考えて選ぶのがおすすめです！

美味しい料理をラクに食べるのが目的か、食生活を正すのが目的かによって、頼むべき宅配弁当が変わるからです。

特に美味しさ重視の人は、以下をチェックしましょう。

こちらを踏まえて、この記事で紹介しているサービスを振り分けたので参考にしてください。

noshや三ツ星ファームは味付けがしっかりしているので、濃い味が好きな男性でも満足しやすいですよ。

自分が重視するポイントを決めて宅配弁当を選びましょう。

冷凍か、冷蔵かを選ぶ

冷凍・冷蔵を選ぶのもとても大事！

一人暮らしの方や忙しい社会人は冷凍のお弁当、年配の方は冷蔵のお弁当がおすすめですよ。（冷凍は日持ちしますが、冷蔵はその日中だったり、翌日までといったサービスが多いです。）

社会人は急な飲み会が入るなど予定が不規則…。冷凍保存できるお弁当は好きな時に食べられるので、スケジュールに縛られないのがメリットです。

一方で、毎日お家にいられる年配の方は、冷蔵の新鮮なお弁当を食べて健康に気を使いましょう。（ちなみに、この記事で紹介しているワタミの宅食とコープデリは常温保存のお弁当です。）

冷凍・冷蔵はそれぞれのメリットがあるので、自分に合う方を選んでください。

配送頻度を変更できるものを選ぶ

最後に、配送頻度の変更は必須ですよね。事前に配達頻度を変更できないと、旅行や出張の時に受け取りができず、お金を無駄にしてしまうなんてことも。

週に1回、2週に1回、3週に1回など、予定に合わせて変更したり、1ヶ月休止にできたりするかできるかを確認しましょう。

定期便を注文できる宅配弁当おすすめ13選

続いて、定期便を注文できる宅配弁当のおすすめサービスを紹介します。

では、それぞれ詳しく説明していきますね。

nosh

noshは定期購入のみで注文できる宅配弁当(宅食)サービスです。特徴はすべてのメニューが低糖質・低塩分(糖質30g・塩分2.5g以下)になるよう作られているのに、それを感じさせないほど美味しいことです。実際に和洋中のメニューを注文し食べてみましたが、コンビニ食や外食が好きな人でも満足できる味の濃さでした。

メニューは約60種類あり、家で作るのが難しいグリーンカレーやヤンニョムなどを頼めば、家にいながら外食気分を味わえます。

グリーンカレーはこんな感じで、野菜がたっぷり入っていました。

量に関しては、女性なら満足できる量ですが、男性は少なく感じる量なのでお米で調整すると良いでしょう。

ナッシュの良いところ・悪いところ

ナッシュは美味しくておしゃれなのに、低糖質・低塩分なメニューばかりです。簡単に健康食を食べられるので、一人暮らしで時間がない社会人には特におすすめですよ！

＜包装容器：このままレンチンでOK＞

ただ定期配送のスケジュールを忘れてしまうと、急に大きな段ボールが届くので、毎月何日はナッシュが来ると把握しておきましょう。（一応メールでお知らせしてくれるので、覚えなくても大丈夫です。）

まずは6食セットから始められるので、とにかく美味しい宅食が食べたい人はナッシュを頼んでみて下さい！

食宅便

食卓便は自分の目的に合ったコースから注文できる、健康を維持したい人におすすめの定期便宅配弁当サービス。

栄養バランスがとれている豊富なメニューの中から選べるのはもちろん、「低糖質」や「低カロリー」「塩分ケア」など10コースから自分の健康状態にあったものを選べます。

編集部では、おまかせコースのお試しセットを注文してみました。お試しセットは4食分ですが、和洋中それぞれの料理が入っていました。実際に食べてみたところ、どのメニューも美味しく、食材の味がしっかりと感じられました。中でもエビチリは、プリプリとしたエビの食感があり、冷凍食品とは思えない美味しさでしたよ！

また、他の宅食サービスは主菜1品に副菜が2品のお弁当が多いですが、食宅便は副菜が4品入っているので、たくさんの味を楽しめるのも嬉しいポイントです。

配送料は、どこでも一律で下記の配送料となります。

離島を除いた日本全国で利用でき、配送料は安めの料金です！

食宅便の良いところ・悪いところ

上でも紹介しましたが、品数が多いのは嬉しいですよね。また単品購入では、下記画像のように自分の好きなメニューを選べます。

＜1品ずつ選べる“おこのみセレクトコース”＞

執筆時点（2021年11月）では49種類もメニューがあり、和・洋・中・魚から自分好みにカスタマイズを楽しめました！49種類あればなかなか飽きませんし、定期的にメニューの入れ替えもあります。とりあえず食宅便を注文しておけば、レパートリーに飽きることはないですよ。

高齢者の方のみならず、一人暮らしでカップ麺やコンビニ弁当に飽きた人にこそ試して欲しいサービスです。お試しコースは送料無料で注文できるので、気になる方は試してみてください。

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは50種類以上の豊富なメニューの中から、栄養バランスの取れた冷凍おかずを注文できる定期で届く宅配弁当サービスです。

選べるおかずプレートは、「糖質25g以下」「たんぱく質15g以上」「カロリー350kcal以下」という3つの基準を満たしているうえに、野菜もゴロゴロ入っていて栄養満点です。

三ツ星ファームの最大の魅力は、冷凍食品とは思えないほど解凍後の食感が良いこと。特に鶏肉のクオリティが高く、生肉から料理したものと変わらないほどプリプリで美味しかったです。

逆に、メイン料理と同じスペースに入っている付け合わせの野菜の味が少し満足できませんでした。食感はシャキシャキしていたのですが、解凍時に水分が出てその周辺の味が薄くなってしまったためです。しかし、メイン料理のソースを絡めたりすれば、問題なく美味しく食べられますよ。

三ツ星ファームの良いところ・悪いところ

冷凍庫の空き状況が悪い時や長期間の外出がある時には、次の配送を遅らせたりストップしたりすることができるのが大きなメリットです。

また、三ツ星ファームは味にこだわっていながら低糖質・低カロリーなので、美味しいご飯でダイエットしたい人におすすめです。

14食コースと21食コースは初回の送料が無料です。「お試しがしたい」という人は14食コースや21食コースを注文してみましょう！

わんまいる

『わんまいる』は、湯煎で調理する冷凍ミールキットです。基本メニューは、主菜1つ・副菜2つがセットになっていて定期購入が可能です。

『わんまいる』のメニューは、1食平均400kcal以下・塩分3.5g以下になるよう作られています。しかし、味はヘルシーメニューと思えないほど美味しかったです。

全て国産食材で作られており、合成着色料・合成保存料を使っていないのも嬉しいポイントです。

また量は、主菜が約120g・副菜が約80gです。女性には、ご飯1膳と合わせて丁度いい量でした。男性は、ご飯を大盛にしたり、汁物を加えたりすると良いでしょう。

わんまいるの良いところ・悪いところ

『わんまいる』は、それぞれの料理が湯煎するための真空パックに入っているので、食器が必要です。ただ1つ1つのパックが小さいので冷凍庫がかさばらないのは嬉しいポイント！

また湯せん商品は約5分で完成しますが、流水解凍の商品は約10分ほど時間がかかるので、調理時間を調整する必要があります。ここは他の宅食サービスに比べて面倒に感じました。

気になる人は、お試しセットを5食分3980円(送料別)で購入できるので、まずはお試しセットから始めてみてはいかがでしょうか。

ヨシケイ シンプルミール

ヨシケイが提供する定期便宅配弁当サービスのひとつ「シンプルミール」は、冷凍おかず3品が入ったプレート3食分のセットです。（ヨシケイはシンプルミールの他に、ミールキットや手作りの常温おかずを宅配してくれるサービスもあります。）

今回は冷凍弁当のシンプルミールにて、ハンバーグデミソース、牛すき煮、鶏肉のハニーマスタードの3種類のセットを注文。それぞれ200kcal程度で、メインのおかずのほか野菜も多く、彩りがいいです。またどのメニューも塩分は2g以下で計算されています。

肝心の味ですが、1食350円ほどとは思えない美味しさ。低塩分でありながら、しっかりご飯に合う味付けになっていました。

ボリュームは軽めなので、たくさん食べたい人はご飯の量を増やすか、おかずの品数が多い「バラエティミール（2食1,200円）」を検討するのがおすすめです。

ヨシケイ（シンプルミール）の良いところ・悪いところ

シンプルミール最大の特徴は、3食セットで送料無料の1,030円という驚きの安さ。ご飯は別に用意する必要があるものの、宅食弁当としてはかなりコスパが高いです。

＜ヨシケイのお弁当例：3食1,030円＞

また自宅まで送料無料で届けてくれて、留守がちの場合は置き配にも対応しています。

悪い点は、サービスの対応エリアが限られており、以下の14都府県しか対応していないことですね。

ヨシケイのシンプルミールは、とにかくコスパよく自宅配送してくれる宅食サービスを探している人におすすめです。また初めて注文の方限定で10セットまで50％OFFの1食170円程度で注文できます！（2021年11月現在）脅威のコスパの良さなので、少しでも節約したい人はぜひ試してみて下さい！

ベルーナグルメ

ベルーナグルメは、お惣菜の他に、酒・花・おせち等も注文できる宅食・宅配サービス。

管理栄養士が監修した健康的なメニューを約50種類の中から選べるのが特徴です。和・洋・中と様々なメニューが豊富に有り、飽きが来ないのが嬉しいポイント。

さらに素晴らしいのが、165~350kcalほどのカロリーが低さ！お惣菜をしっかり食べて満足感がありつつも、卵3〜4個のカロリーしかありません。

また、常温で保存できる個包装タイプと冷凍タイプがあり、色々と組み合わせて楽しめますよ。

ベルーナグルメの良いところ・悪いところ

お試しコースで1回10食、又は15食入りです。定期コースは、10食・15食・30食入りと数が増えるほど割引されますが、冷凍庫の空きスペースに合わせて注文する必要があります。

お惣菜の種類が豊富なので、凝った料理を食べたいけど作るのが面倒くさい人や、味に飽きやすいお子さんがいる人には特におすすめです！

ワタミの宅食

ワタミの宅食は新鮮さ・栄養バランスにこだわったお弁当型の定期便サービスです。

特徴は、新鮮なお惣菜が弁当に詰められていて、1食ずつ日替わりで届けてくれるところ！通常では何食分も一気に届くサービスが多いですが、ワタミの宅食は新鮮さを保つため、注文した週はスタッフさんが毎日自宅まで配達してくれます。（送料は無料です。）

私が頼んだ5食分の「まごころおかず」は400kcalと低カロリーながら、和風や洋風などバリエーションが豊富で美味しく食べられました。

ちなみに、メニューは週替わりで公式サイトに発表されるので、毎週チェックしてみてくださいね。

ワタミの宅食の良いところ・悪いところ

ワタミの宅食の良いところは、日替わりの新鮮なお弁当を食べられるところ！

特に、在宅ワークの人のなかには、買い物が面倒、毎日料理するのは大変といった人もいるでしょう。ワタミの宅食を利用すれば、栄養バランスの整ったお弁当をラクに楽しめますよ。

基本的に都度購入であるため、週ごとに継続するかしないかを決められるのもメリット。配達してくれるスタッフさんが「次の週は継続しますか？」と聞いてくれます。面倒な手続きもありません。

まず1週間だけ宅配サービスを試したい人はぜひワタミの宅食を利用してみてください！

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が設計したバランスの良い食事を冷凍で届けてくれる定期便宅配弁当サービス。（ワタミの宅食とは別サービスです。）

食べたいメニューの指定は出来ませんが、肉メイン・魚メイン・キッズ向けの3種類からセット内容を選べます。またおかずの量を3種盛り・5種盛りから選べ調整しやすいですし、注文時にごはんの有無も選べます。3種盛りは、女性が食べると丁度よい量でした。小学校低学年の子供は少し残してしまうほどの量でした。

今回編集部で頼んだメニューの中では、“鶏の唐揚げおろしソース”が絶品でした！肉が大きくボリュームがあって、男性でも満足感を感じられます。

他にも“牛肉のピリ辛チャプチェ風”などの濃い味のメニューはリピートしたくなるほど美味しかったです！

ワタミの宅食ダイレクトの良いところ・悪いところ

おかずやお米の有無で、家族一人一人にあった量を注文できるのは嬉しいポイントです。また「ワタミの宅食ダイレクト」は、全国どこからでも注文できるのも魅力！しかも送料が全国一律800円と低価格なのも良いですよね◎

ただ、ワタミの宅食ダイレクトで1番気になったのが、レンチン後の容器が汚れてしまうことです。パック詰めされた料理がそのまま袋詰めされており、レンジで温めた時に汁が漏れてしまいます。

＜レンチン後の液だれ＞

この液だれのせいで袋から取り出すときに手が汚れてしまったり、机が汚れることがありました。写真のように外袋を敷いても机が汚れてしまうので、他の宅食サービスに比べて後片付けが少し面倒です。（毎食後にテーブルを拭く方なら特に気にならないかもしれません。）

少し面倒な部分はありますが、初回は送料無料の4食セット（2,224円、1食あたり556円〜）があるので、安めで宅食を試してみたい人にはおすすめです！

コープデリ

コープデリは、栄養バランスが整ったお弁当を日替わりで届けてくれる定期便の夕食宅配サービス。

カロリーは400〜500kcal前後・塩分は4g以下に抑えられていて、毎日の食生活を健康的に維持できます。また、旬の食材や野菜を使用しているので、季節ごとに違ったお弁当を楽しめますよ！

ちなみに、コープデリ（デイリーコープ）では以下の5種類のお弁当から選べます。

“舞菜弁当”のみ無料でご飯がついてくるので、ご飯を炊くのが面倒な方にはこちらのお弁当がおすすめです。（他のお弁当はプラス108円でご飯をつけられます）

魚や肉の主菜がしっかり入っているうえ、野菜や海藻もたっぷりで満足感があります。さらに、献立が毎日変わるので、メニューに飽きないのもポイントですね！

毎日冷蔵で届けてくれるサービスなので、新鮮で美味しい料理を食べたい方におすすめです。

コープデリの良いところ・悪いところ

コープデリのメリットは、手作り感ある美味しいお弁当を毎日配達してくれるところ。献立が和洋中さまざまなので、毎日の夕飯が楽しみになりますよ。

ただ週に何度も受け取りが必要なので、忙しい社会人や家にいる時間が少ない方にはおすすめできません。

高齢者の方、ラクに栄養価のあるご飯を用意したい主婦の方は利用しやすいので、ぜひ試してみてください。

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、からだ想いの制限食を宅配してくれる一人暮らしや高齢者向けのサービスです。大きな特徴は以下6つの制限メニューから自分好みの商品を注文できること！

編集部では、糖質制限セットを注文して食べてみました。揚げ物やクリームソースを使ったメニューがあり、糖質制限の食事とは思えない美味しさでした。副菜によっては味が薄いと感じるものがありましたが、メインはしっかりと味がついているので気になりません。

また美味しいだけでなく、量も丁度よく、女性にはご飯1膳でぴったりの量です。男性は、ご飯だけでなく味噌汁を加えると丁度いいでしょう。

ウェルネスダイニングの良いところ・悪いところ

ウェルネスダイニングは、自分の身体にあったメニューを選べます。

また配達頻度や配達日指定ができるのも、ありがたいポイントですね。

＜ウェルネスダイニングの配達例＞

しかも、食生活に関することなら何でも管理栄養士に電話相談できるので、ウェルネスダイニング以外の普段の食生活も改善できます。

送料無料のお試しセットもあるので、健康が気になる方は試してみてください！

マッスルデリ

マッスルデリはダイエットやボディメイクなどヘルシーな食事のための定期便宅配弁当サービスです。4つのコースがあり、減量・維持用・増量・低糖質コースに分かれます。

減量コースを注文してみたところ、ご飯（玄米）は少量でしたがメイン料理のボリュームがあり満足する量でした。そして減量コースはタンパク質が20g以上、糖質15g以下！鶏肉は、むね肉とは思えないほどジューシーな仕上がりでしたよ。

味はおかずごとに濃淡をつけてあり、全体の塩分調整のバランスが絶妙です。

きつめのダイエットをしたい、ヘルシーなお弁当で食事管理をしたい人はぜひマッスルデリを利用してみてください。

マッスルデリの良いところ・悪いところ

マッスルデリの一番良かったところは、全メニュー高タンパク（タンパク質20g～60g/食）に作られており、なおかつ美味しかったところ。

1食あたりの価格は1,200円程度と少し高めですが、栄養もとれてカロリーコントロールもできるマッスルデリ。

まずは、お試し5食セット（5,724円 送料込）を試してみてはいかがでしょうか。

筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELIは、筋肉食堂というレストランが運営している、からだ作りのための定期便宅配弁当サービスです。

美味しさにこだわった、高タンパク・低脂質・低カロリーな食事を以下の4つのコースから選べます。

ダイエット、エブリディ、パワー、レディースの4つから選べ、自分が望むからだ作りに合わせてお米の種類を変えられますよ。

実際に編集部ではエブリデイ（維持）を食べたのですが、味が美味しいのに加え、メインの肉や魚は大きく「ダイエットだから我慢しなきゃ…！」という気持ちになりませんでした！
また量は多く、男性なら満足でき、女性には少し多いと感じました。

筋肉食堂DELIの良いところ・悪いところ

筋肉食堂DELIは味付けがしっかりしていて美味しいのに高タンパク（30～65ｇ/食）なので、積極的にからだ作りをしたい人には特におすすめです。栄養の計算が必要なく、作る手間も省けて、楽にバランスの良い食事を安心して食べられますよ。

ただ、容器が少し大きく、冷凍庫が小さい人は頼みづらいのはデメリットかもしれません。

1食796〜1,296円と、少し高めですが、本気で体を鍛えたい人や、体を絞りながらダイエットしたい人は、ぜひ試してみてください！

RIZAPサポートミール

RIZAPサポートミールは“結果にコミット”のキャッチコピーで有名なRIZAP株式会社の宅配サービスです。RIZAPの食事メソッドが詰まった宅配弁当が定期的に届きます。

RIZAPサポートミールには1食タンパク質が18g以上も入っており、さらに糖質は10g前後！

そして野菜やきのこ類が100g以上含まれているので、栄養バランスが◎また健康的なだけではなく、和洋中バラエティ豊かな味が楽しめます。

運動のサポート飯を食べたい方、糖質制限中の方におすすめです。

RIZAPサポートミールの良いところ・悪いところ

RIZAPサポートミールの一番良かったところは、高タンパクで糖質量が圧倒的に低い（10g前後）うえに、満足感があるところ。

また、容器が薄く作られているので冷凍保存しやすいこともメリット！7食分の1週間コースを選んでも、全部重ねて高さ21cm・幅36cmほどしかないので冷凍庫がかさばりません。

ボディメイクをしたい方は、ぜひRIZAPサポートミールを試してみてはいかがでしょうか。

【Q&A】宅配弁当を頼む際によくある質問

ですので最後に、宅配弁当を頼む際によくある質問について回答していきます。

では、それぞれ詳しく説明していくのでぜひ参考にしてくださいね。

Q：一人暮らしの社会人におすすめなのはどれ？

A.一人暮らしの社会人にはnoshがおすすめ。

一人暮らしだと毎日コンビニ弁当で、味に飽きているのではないでしょうか。noshは栄養バランスが良いだけでなく、メニューが豊富で飽きないのがメリットなんです！

四川風エビのピリ辛、白身魚のアクアパッツァソースなど、中華から洋風まで目新しいメニューが多く、毎日の食事を楽しめます。

さらに、noshは毎週3品の新メニューが登場するので、定期便でも「またこのメニューか…」といったことにもなりにくいですよ。

一人暮らしで毎日の食生活を健康的かつ楽しみたい方は、noshを利用するのがおすすめです。

Q：高齢者でも食べやすいのはどれ？

A.高齢者におすすめなのはウェルネスダイニング！

ウェルネスダイニングは、制限食のコースが豊富で、自分の体調に合うごはんを食べたい高齢者にはイチオシです。

高血圧の人は塩分控えめ、腎臓に負担をかけたくない人はタンパク質控えめ、など体に合わせて宅配弁当の種類を選べます。

食感と反して、出汁や素材の味がしっかり感じられるので満足感もあります◎

高齢者向けの宅配弁当を探している方はぜひウェルネスダイニングを試してみてください。

Q：定期便はどれくらいの頻度で頼むのがいいの？

A.2〜3週に1回の頻度がおすすめ。

なるべく1回で届くお弁当の個数を増やし、頻度を少なめにするのが理想ですが、冷凍庫のスペースを考慮すると、2〜3週に1回、10食分（平日の2週間分）程度頼むのがちょうど良いと思います。

noshであれば、まずは10食分を2週間に1回の頻度で頼んでみましょう。もし「頻度が高すぎた」「低すぎた」等感じれば、次の配達からマイページで配達頻度の変更を行ってください。

初回は2〜3週に1回で頼んでみてから、適切なペースに調節するのがおすすめです。

まとめ：宅配弁当で毎日の食生活を豊かにしよう

いかがでしたか？このページでは、定期で届くおすすめの宅配弁当を紹介しました。

こちらの4つを意識して、定期便宅配弁当を選んでくださいね。

＜定期便宅配弁当の選び方＞

1. 送料含め値段の安いものを選ぶ
2. 美味しさ重視か、健康重視かで選ぶ
3. 冷凍か、冷蔵かを選ぶ
4. 配送頻度を変更できるものを選ぶ

選び方を踏まえて、こちらの表を参考に、自分にぴったりのサービスに登録してみましょう。

定期便宅配弁当を利用すると、毎日の食事がラクになること間違いなし！ぜひ試してみてください。